项目动态|以心为盾，以行逐光——济阳区“济朝阳”中考生心理调适大会走进济阳新元学校

2026年5月13日下午，由济阳区妇联、教体局联合主办的济阳区“济朝阳”中考生心理调适大会在新元学校圆满举行。区妇联党组书记、主席刘泽云，新元学校党支部书记、校长尹民太亲临现场，与初三学子共同参与了这场心灵赋能之旅。金芒果教育温学琦老师、姜侃老师受邀担任主讲与活动导师。新元学校副校长赵淑鹏主持了本次活动。 

本次活动分为中考冲刺心理专题讲座与临界生成长拓展活动两大板块。

温学琦老师以“直面真相：自己与中考”为切入点，引导同学们坦诚面对内心的压力——“怕考砸”“怕不如别人”“怕辜负期待”“怕努力了还是落榜”。他明确指出：成绩平台期不是努力无效，而是知识在沉淀、力量在积蓄，中考逆袭往往靠前期默默积累后的集中爆发。

在“焦虑气球释放术”体验环节，同学们写下最担心的事，装入气球、吹气、默念“所有焦虑到此为止”，然后用力挤爆——清脆的声响中，压力与恐惧随之消散。

针对备考实操，温老师传授了三大技巧：积极想象——用理性剧本替换灾难性想法；目标拆解——每天睡前写下3件具体小事，如“弄懂2道数学错题”；顺应自然，为所当为——把注意力放在客观行动而非主观情绪上。他还特别提醒同学们警惕“假性努力”：仪式感学习、盲目刷题等低效行为，并鼓励大家：“你不是孤身奋战，身后有父母、同学、老师做你坚实的后盾。”

专题讲座结束后，姜侃老师带领临界生群体开展了沉浸式成长拓展活动，通过一系列趣味互动，将心理调适从“认知”落地为“体验”。

👉 互拍暖身：同学们互相拍肩、拍背、拍腿、拍头，喊出“好运在身边”“做题全都会”“分数节节高”“冲刺永无悔”“中考不用愁”，欢声笑语中迅速拉近距离。

👉 众志成城：小组成员前后夹气球同步前行，气球不可掉落或挤破，齐喊“我们最棒，加油”，在协作中感受团队力量。

👉 优势清单：每位同学写下自己的三项优势，小组内分享。姜老师引导大家看见自身闪光点，积累内在自信。

👉 感恩赋能闭环：全场齐声高喊“全力以赴，决胜中考”，口号响彻会场，为活动画上激昂的句号。

活动中，区妇联主席刘泽云、新元学校校长尹民太全程观摩，并对金芒果教育的专业课程给予高度评价。

金芒果教育始终深耕青少年心理健康与学业赋能领域，以科学的心理疏导体系、丰富的实战经验和温暖的服务理念，为无数学生化解备考焦虑、重塑考试信心。未来，金芒果将继续携手更多学校与家庭，以心为盾、以行逐光，助力每一位学子从容迎考、绽放光芒。

中考在即，愿所有学子：全力以赴，决胜中考！