项目动态|科学规划，赋能成长——金芒果教育走进东明一初与东明实验开展初中生暑假生活专题讲座

2026年6月26日，值暑假来临之际，金芒果教育应东明县第一初级中学、东明县实验初级中学邀请，分别为初一、初二年级学生家长举办了“科学规划初中生暑假生活”专题讲座。

本次讲座旨在帮助家长引导孩子合理利用暑假时间，实现学业巩固与综合素养的双重提升。两所学校初一、初二年级部分学生家长参加培训，金芒果教育孙明君老师应邀主讲。

孙明君老师是北京师范大学心理学硕士、国家二级心理咨询师、中国好家长俱乐部创始人、中国家庭教育高级讲师，从事教育培训工作20余年，在家庭教育与青少年心理辅导、学能提升领域拥有丰富的实践经验。

孙明君老师指出，调查显示超过70%的初中生暑假存在作息紊乱问题，超过60%的家庭因电子产品使用产生亲子冲突，开学后约45%的学生出现“假期综合征”，强调科学规划暑假的重要性。

在时间管理方面，孙老师提出“暑假三阶段”模型：第一阶段为“放松调整期”（约2周），建议召开“暑假家庭会议”，让孩子获得参与感；第二阶段为“核心提升期”（约4周），需聚焦学习巩固、能力培养与习惯养成三大任务；第三阶段为“收心预备期”（约1—2周），循序渐进调整作息，切忌突击“收心”。

针对手机管理，孙老师指出应避免“完全禁止”“放任不管”“只堵不疏”三大误区，核心在于用替代活动填充孩子的空闲时间。

她还强调，家长应善用“暑假目标卡”和每周“家庭复盘会”，关注过程努力而非结果完美，让孩子产生“我做到了”的成就感。

针对初二年级计划执行力偏弱的实际情况，孙明君老师指出，85%的初中生会制定学习计划，但仅有23%能持续执行超过1周，计划失败的主因并非孩子懒惰，而是目标设定过高、时间安排过满、缺乏弹性空间。

在方法论层面，孙老师系统介绍了“时间块管理法”，摒弃精确到分钟的传统时间表，将一天划分为“上午深度学习块”“下午多元发展块”“傍晚生活责任块”“晚间自由调节块”3—4个大块，块内给予孩子自主安排空间，块间预留过渡缓冲，兼具规划性与灵活性。

为激发孩子内在动力，孙老师提出“成就银行”激励体系，以“成就币”奖励努力过程而非最终分数，通过每日记账复盘、每周结算兑换非物质奖励，将努力“可视化”、进步“可感知”。

在家长角色定位方面，孙老师强调家长应从“监督者”转变为“支持者”，核心技能包括：用“提问代替命令”激发自主思考，用“描述代替评价”避免对抗，用“共情代替说教”先接纳情绪再解决问题。

讲座中，南开大学本硕毕业的金芒果教育张一弛老师结合自身成长经历，分享了科学规划与自律如何助力学业突破，为在场家长提供了生动的参照。

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