金芒果教育|孩子学习的最大障碍：情绪和杂念

• 孩子坐在书桌前，眼睛盯着应用题，心里却在担心 “明天要背的课文还没记住”；
  

• 刚拿起英语书，突然想起白天和同学吵架的画面，越想越委屈，眼泪啪嗒掉在单词表上；
  

• 甚至窗外一声鸟叫、楼下一句笑声，都能让他的思绪 “飘” 出去十几分钟，回过神来才发现，半小时只写了两个字……
  

这些挥之不去的焦虑、烦躁、委屈，就像一团团乱麻，缠得孩子喘不过气。哪怕孩子智商再高、老师教得再好，只要心里乱成一锅粥，知识就像撒在杂草丛里的种子，根本扎不了根。

面对孩子的情绪，我们总爱说：“别想那么多，赶紧写作业！”“这有什么好哭的，坚强点！”

就像看到房间积了灰，却假装没看见，只催着 “快扫地”—— 灰尘不扫，地怎么可能干净？情绪不处理，孩子又怎么能静下心来学习？

情绪从不是 “麻烦”，也不是洪水猛兽，它是孩子内心的“信号灯”——灯亮了，是在说“我需要被看见”。

就像《情商》里说的：“情绪的控制和引导能力，远远比智商更能决定一个人的成长与成功。” 比起 “别乱想”，孩子更需要的是一句 “我知道你很难受”；比起 “赶紧学”，更重要的是让他知道：“你的情绪，比作业更重要。”

当孩子的情绪被接住、被理解，那些焦虑和烦躁就有了出口，心里的 “风暴” 慢慢平息，学习的专注力自然会回来。

有家长曾问：“我家孩子情绪倒还好，就是杂念太多，坐不住，怎么办？”

其实，注意力就像肌肉，不是天生就强壮的，需要慢慢练。但很多人练错了方向：要么逼孩子 “必须坐够 1 小时”，要么发现孩子走神就骂 “你怎么又不专心”。

结果呢？孩子要么假装专注（其实脑子早飞了），要么对学习越来越抵触 —— 就像逼着一个刚学走路的孩子跑马拉松，只会让他害怕走路。

正确的 “注意力训练”，藏在 “短任务 + 巧休息” 里。

孩子的注意力就像小电池，电量本来就少，你非要让它一直亮着，很快就耗尽了。不如让它‘亮一会儿，歇一会儿’，反而能坚持更久。

就比如：给低年级孩子设定 “5 分钟目标”—— “我们先专心写 5 个生字，写完就可以去阳台看 3 分钟小蚂蚁”；给高年级孩子用 “番茄法”——25 分钟专注写作业，结束后允许他发 10 分钟呆、吃点零食，或者只是趴在桌上看天花板。

但是，很多家长见不得孩子 “闲着”，一看到孩子坐在那没动笔，就催 “快学啊”。其实，那些看似 “无用” 的放空时刻，可能就是孩子在 “整理内心”。

就像农民种地，要轮着休耕，土地才能更肥沃；孩子的大脑也需要 “休耕期”—— 发呆时，他可能在默默消化白天学的知识，可能在梳理心里的小烦恼，等 “整理” 完了，再回到学习上，效率反而更高。

杂念不可怕，可怕的是我们总想 “消灭” 它。 给孩子一点时间，让他慢慢学会 “把飘走的思绪拉回来”，就像慢慢练出肌肉的力量，注意力会越来越强。

请记住，杂念不是 “敌人”，是可以练强的 “注意力肌肉”。